영양제 총 정리 :: 효과 및 먹는 시간

안녕하세요. 애덜린입니다. 건강을 위해 먹는 영양제, 이왕이면 효과 및 먹는 시간을 정확히 알고 먹는 게 좋겠죠? 오늘은 영양제 총 정리 시간입니다.

 

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영양제 총 정리

1. 영양제 효과

-만성피로

종합비타민 + 비타민B1

 

-스트레스 편두통

마그네슘 + 칼슘

 

-우울증

종합비타민 + 트립토판 (+ 오메가 3 + 비타민 B군)

 

-장 건강

유산균

클로렐라

프락토올리고당

 

-간

밀크씨슬

 

-눈

루테인

 

-혈관

오메가 3

 

2. 영양제 먹는 시간

-오전 식전 섭취

유산균

엽산

홍삼

비타민B군 (식후 섭취 시 음식의 기름이 흡수를 방해, 평소 위가 좋지 않은 사람은 식후에 복용)

 

-오전 식후 섭취

멀티비타민

지용성 비타민

루테인

코엔자임 Q10

 

-오후 식후 섭취

비타민C

오메가 3

칼슘

마그네슘

밀크씨슬

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마치며

오늘은 이렇게 영양제 효과 및 먹는 시간에 대해 알아보았는데요. 예전엔 몰랐는데 나이가 드니 건강이 최고입니다. 나중에 경로원에서 신나게 놀려면 미리 챙겨야겠죠. 지금까지 애덜린이었습니다.