좋은 습관 리스트 :: 건강관리, 자기계발, 미용, 정신 건강 등

여러분 안녕하세요. 애덜린입니다. 이 글을 들어오신 분들은 더 나은 사람이 되고 싶다는 마음으로 들어오셨겠죠? 그럼 건강관리, 자기 계발, 미용, 정신 건강 등 평소에 지키기 좋은 습관 리스트 알려드릴게요.

 

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좋은 습관 리스트

1. 건강 관리

-매년 치아 스케일링받기

-외식 후 휴대용 칫솔로 양치하기

-탄산음료는 제로로 마시기

-일어나면 물 많이 마시기

-식사 전 후 30분 물 안 마시기

-야식 금지

-집 또는 회사가 저층이라면 계단 이용하기

-정상 체중으로 살 빼기 (미용 체중 X)

-술, 담배 끊기

-다치거나 몸에 이상 증상이 있다면 바로 병원 가기

-다리 꼬기, 짝다리, 양반다리 금지

-외출 후 바로 손발 씻기

-운동하기 : 필라테스, 요가, 헬스장, 러닝, 등산, 자전거, 턱걸이, 줄넘기, 푸시업 등

 

2. 자기 계발

-나만의 모닝, 나이트 루틴 만들기

-매일 경제 뉴스 읽고 정리하기

-독서하고 마음에 드는 문장 필사하기

-일기 쓰기

-메모하기

-블로그 시작하기

-책이나 영화를 본 뒤 감상평 직접 작성해보기

-글씨체 교정하기

-맞춤법 검사하기

-버킷리스트 작성하기

-외국어 단어 꾸준히 외워보기

-역사나 문화 공부를 위한 여행 가기

 

3. 미용 습관

-옷 깔끔하게 입기(다리미질, 옷 청결 상태)

-헤어 깔끔하게 하고 다니기 (고데기, 스프레이)

-얼굴 손으로 만지지 않기

-눈썹, 코털 정리하기

-손톱 깔끔하게 관리하기

-외출 시 선크림 바르기

-손 씻고 핸드크림 바르기

 

4. 정신 건강

-나만의 취향 만들기 (차, 술, 치즈 등)

-내가 좋아하는 것 전부 적어보기 (음식, 공간 등)

-남에게 내 단점 말하고 다니지 말기

-남에게 내 가정사 말하고 다니지 말기

-아침에 일어나고 밤에 자기

-침대에 눕는 시간 줄이기

-하루 30분 이상 산책하기

-하루에 한 번 샤워하기

-집 정리 바로 하기

-필요 없는 물건은 과감히 당근 마켓에 팔기

-SNS 줄이기

-바꿀 수 있는 걱정이라면 해결 방법을 찾고, 못 바꾸는 걱정이라면 생각에서 버리기

-나 혼자 이것저것 해보기 (혼자 영화보기, 혼자 밥 먹기 등)

-남들 눈치 보지 않기

-모르는 사람에게 선의 베풀어 보기

-가족과 찍은 사진, 동영상 많이 남기기

-롤모델 정하기

-나만의 휴식 공간 만들어보기 (단골 카페 등)

-다른 사람 험담하지 말기

-취미 만들기 : 비누 만들기, 향초 만들기, 가죽 공예, 커피 핸드드립, 컬러링북, 레진 아트 등

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마치며

오늘은 이렇게 건강관리, 자기 계발, 미용, 정신 건강 등 좋은 습관 리스트에 대해 말씀드렸는데요. 사소하지만 꾸준히 지키기 어려운 것들이죠? 그럼에도 불구하고 이렇게 좋은 습관을 따로 찾아보실 정도라면 잘 해내실 거라 믿습니다. 우리 모두 파이팅! 지금까지 애덜린이었습니다.